فلاش

حمد الله يكشف برنامجه في الحجر الصحي

سبورت
الجمعة 03 أبريل 2020 - 10:10

كشف الدولي المغربي عبد الرزاق حمد الله، لاعب نادي النصر السعودي لكرة القدم عن كيفية قضاء يومه بالحجر المنزلي.

وقال حمد الله، خلال تصريح صحفي "نحن نتدرب يوميا في المنزل بطريقة محترفة، مع مدربين ذوي كفاءات عالية، عبر الفيديو، من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية والإيقاع"، وأضاف "بطبيعة الحال، حينما يتوقف النشاط لمدة من 4 إلى 5 أسابيع، يؤثر ذلك على اللاعب المحترف، وعندما تعود تحتاج لوقت آخر، حتى تكون جاهز بدنيا للمشاركة في المباريات... توقفنا لأسبوعين حتى الآن، ولا نعلم متى سنعود"، وتابع "نظام الأكل يعتبر من أهم الأشياء، التي يجب على الرياضي اتباعها، وأتدرب من ساعة إلى ساعتين يوميا بالمنزل، مع حصص تدريبية بواسطة مدرب خاص عن طريق الفيديو، وهناك تمارين شاقة"، وواصل "من السهل الالتزام بالتدابير الاحترازية بالنسبة لي، للوقاية من الفيروس.. أغلب وقتي أقضيه في لعب البلاي ستيشن مع الأصدقاء، والتواصل مع عائلتي الكبيرة والصغيرة".

وحول مساهمته في مساعدة المحتاجين حاليا، قال "كنت رافضا لفكرة الإعلان عن التكفل بألف أسرة مغربية، لكون عمل الخير بينك وبين الله"، وتابع موضحا "لكنني وجدت في هذا الظرف، فرصة للتنافس على عمل الخير، ومشاهدة جميع الناس الذين رزقوا بالمال الوفير يساعدون الأخرين"، وأكمل "بالنسبة لي كلفت أشخاصا للقيام بهذا الدور، وأي شخص يستحق المساعدة ستصله، وهذا واجب علينا كلاعبين محترفين، في ظل أزمة وباء كورونا، وأعد بمبادرات أخرى لمساعدة أكبر عدد من الأسر بإذن الله".


البطولات
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
الوداد الرياضي
18 36
2
الفتح الرباطي
20 35
3
مولودية وجدة
19 34
4
نهضة بركان
18 32
5
الجيش الملكي
20 31
6
الرجاء الرياضي
15 28
7
المغرب التطواني
19 28
8
الدفاع الحسني الجديدي
18 25
9
يوسفية برشيد
19 24
10
نهضة الزمامرة
19 23
11
سريع وادي زم
21 23
12
أولمبيك خريبكة
20 23
13
أولمبيك آسفي
19 21
14
حسنية أكادير
18 17
15
إتحاد طنجة
20 15
16
رجاء بني ملال
19 8
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
يوفنتوس
26 63
2
لاتسيو
26 62
3
انتر ميلان
25 54
4
أتلانتا
25 48
5
روما
26 45
6
نابولي
26 39
7
ميلان
26 36
8
هيلاس فيرونا
25 35
9
بارما
25 35
10
بولونيا
26 34
11
ساسولو
25 32
12
كالياري
25 32
13
فيورنتينا
26 30
14
أودينيزي
26 28
15
تورينو
25 27
16
سامبدوريا
25 26
17
جنوى
26 25
18
ليتشي
26 25
19
سبال
26 18
20
بريشيا
26 16
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
برشلونة
27 58
2
ريال مدريد
27 56
3
إشبيلية
27 47
4
ريال سوسييداد
27 46
5
خيتافي
27 46
6
أتلتيكو مدريد
27 45
7
فالنسيا
27 42
8
فياريال
27 38
9
غرناطة
27 38
10
أتلتيك بيلباو
27 37
11
أوساسونا
27 34
12
ريال بيتيس
27 33
13
ليفانتي
27 33
14
ديبورتيفو ألافيس
27 32
15
بلد الوليد
27 29
16
إيبار
27 27
17
سيلتا فيغو
27 26
18
ريال مايوركا
27 25
19
ليجانيس
27 23
20
إسبانيول
27 20
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
بايرن ميونيخ
29 67
2
بوروسيا دورتموند
28 57
3
باير ليفركوزن
29 56
4
لايبزيج
28 55
5
بوروسيا مونشنغلادباخ
28 53
6
فولفسبورج
29 42
7
هوفنهايم
29 42
8
فرايبورج
29 38
9
هيرتا برلين
29 38
10
شالكه 04
29 37
11
كولن
28 34
12
آينتراخت فرانكفورت
28 32
13
يونيون برلين
28 31
14
أوجسبورج
29 31
15
ماينز 05
29 28
16
فورتونا دوسلدورف
29 27
17
فيردر بريمن
28 25
18
بادربورن
28 19
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
ليفربول
29 82
2
مانشستر سيتي
28 57
3
ليستر سيتي
29 53
4
تشيلسي
29 48
5
مانشستر يونايتد
29 45
6
وولفرهامبتون
29 43
7
شيفيلد يونايتد
28 43
8
توتنهام هوتسبير
29 41
9
آرسنال
28 40
10
بيرنلي
29 39
11
كريستال بالاس
29 39
12
إيفرتون
29 37
13
نيوكاسل يونايتد
29 35
14
ساوثهامتون
29 34
15
برايتون
29 29
16
وست هام يونايتد
29 27
17
واتفورد
29 27
18
بورنموث
29 27
19
أستون فيلا
28 25
20
نوريتش سيتي
29 21
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
باريس سان جيرمان
27 68
2
مارسيليا
28 56
3
رين
28 50
4
ليل
28 49
5
ستاد ريمس
28 41
6
نيس
28 41
7
ليون
28 40
8
مونبلييه
28 40
9
موناكو
28 40
10
أنجيه
28 39
11
ستراسبورج
27 38
12
بوردو
28 37
13
نانت
28 37
14
ستاد بريست 29
28 34
15
ميتز
28 34
16
ديجون
28 30
17
سانت إيتيان
28 30
18
نيم أولمبيك
28 27
19
أميان
28 23
20
تولوز
28 13
تابعونا على فيسبوك
الرابط المختصر للصفحة :