فلاش

حمد الله يكشف برنامجه في الحجر الصحي

سبورت
الجمعة 03 أبريل 2020 - 10:10

كشف الدولي المغربي عبد الرزاق حمد الله، لاعب نادي النصر السعودي لكرة القدم عن كيفية قضاء يومه بالحجر المنزلي.

وقال حمد الله، خلال تصريح صحفي "نحن نتدرب يوميا في المنزل بطريقة محترفة، مع مدربين ذوي كفاءات عالية، عبر الفيديو، من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية والإيقاع"، وأضاف "بطبيعة الحال، حينما يتوقف النشاط لمدة من 4 إلى 5 أسابيع، يؤثر ذلك على اللاعب المحترف، وعندما تعود تحتاج لوقت آخر، حتى تكون جاهز بدنيا للمشاركة في المباريات... توقفنا لأسبوعين حتى الآن، ولا نعلم متى سنعود"، وتابع "نظام الأكل يعتبر من أهم الأشياء، التي يجب على الرياضي اتباعها، وأتدرب من ساعة إلى ساعتين يوميا بالمنزل، مع حصص تدريبية بواسطة مدرب خاص عن طريق الفيديو، وهناك تمارين شاقة"، وواصل "من السهل الالتزام بالتدابير الاحترازية بالنسبة لي، للوقاية من الفيروس.. أغلب وقتي أقضيه في لعب البلاي ستيشن مع الأصدقاء، والتواصل مع عائلتي الكبيرة والصغيرة".

وحول مساهمته في مساعدة المحتاجين حاليا، قال "كنت رافضا لفكرة الإعلان عن التكفل بألف أسرة مغربية، لكون عمل الخير بينك وبين الله"، وتابع موضحا "لكنني وجدت في هذا الظرف، فرصة للتنافس على عمل الخير، ومشاهدة جميع الناس الذين رزقوا بالمال الوفير يساعدون الأخرين"، وأكمل "بالنسبة لي كلفت أشخاصا للقيام بهذا الدور، وأي شخص يستحق المساعدة ستصله، وهذا واجب علينا كلاعبين محترفين، في ظل أزمة وباء كورونا، وأعد بمبادرات أخرى لمساعدة أكبر عدد من الأسر بإذن الله".

البطولات
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
الجيش الملكي
30 67
2
الوداد الرياضي
30 66
3
الفتح الرباطي
30 55
4
أولمبيك آسفي
30 47
5
الرجاء الرياضي
30 44
6
نهضة بركان
30 44
7
حسنية أكادير
30 39
8
إتحاد تواركة
30 36
9
الشباب الرياضي السالمي
30 36
10
المغرب الفاسي
30 34
11
مولودية وجدة
30 32
12
شباب المحمدية
30 31
13
المغرب التطواني
30 30
14
إتحاد طنجة
30 29
15
أولمبيك خريبكة
30 28
16
الدفاع الحسني الجديدي
30 25
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
برشلونة
38 88
2
ريال مدريد
38 78
3
أتلتيكو مدريد
38 77
4
ريال سوسييداد
38 71
5
فياريال
38 64
6
ريال بيتيس
38 60
7
أوساسونا
38 53
8
أتلتيك بيلباو
38 51
9
ريال مايوركا
38 50
10
جيرونا
38 49
11
رايو فاليكانو
38 49
12
إشبيلية
38 49
13
سيلتا فيغو
38 43
14
قادش
38 42
15
خيتافي
38 42
16
فالنسيا
38 42
17
ألميريا
38 41
18
بلد الوليد
38 40
19
إسبانيول
38 37
20
إلتشي
38 25
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
باريس سان جيرمان
38 85
2
لانس
38 84
3
مارسيليا
38 73
4
رين
38 68
5
ليل
38 67
6
موناكو
38 65
7
ليون
38 62
8
كليرمون
38 59
9
نيس
38 58
10
لوريان
38 55
11
ستاد ريمس
38 51
12
مونبلييه
38 50
13
تولوز
38 48
14
ستاد بريست 29
38 44
15
ستراسبورج
38 40
16
نانت
38 36
17
أوكسير
38 35
18
اجاكسيو
38 26
19
تروا
38 24
20
أنجيه
38 18
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
بايرن ميونيخ
34 71
2
بوروسيا دورتموند
34 71
3
لايبزيج
34 66
4
يونيون برلين
34 62
5
فرايبورج
34 59
6
باير ليفركوزن
34 50
7
آينتراخت فرانكفورت
34 50
8
فولفسبورج
34 49
9
ماينز 05
34 46
10
بوروسيا مونشنغلادباخ
34 43
11
كولن
34 42
12
هوفنهايم
34 36
13
فيردر بريمن
34 36
14
بوخوم
34 35
15
أوجسبورج
34 34
16
شتوتجارت
34 33
17
شالكه 04
34 31
18
هيرتا برلين
34 29
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
مانشستر سيتي
38 89
2
آرسنال
38 84
3
مانشستر يونايتد
38 75
4
نيوكاسل يونايتد
38 71
5
ليفربول
38 67
6
برايتون
38 62
7
أستون فيلا
38 61
8
توتنهام هوتسبير
38 60
9
برينتفورد
38 59
10
فولهام
38 52
11
كريستال بالاس
38 45
12
تشيلسي
38 44
13
وولفرهامبتون
38 41
14
وست هام يونايتد
38 40
15
بورنموث
38 39
16
نوتينغهام فورست
38 38
17
إيفرتون
38 36
18
ليستر سيتي
38 34
19
ليدز يونايتد
38 31
20
ساوثهامتون
38 25
الرتبة الفريق لعب النقاط
1
نابولي
38 90
2
يوفنتوس
35 69
2
لاتسيو
38 74
3
انتر ميلان
38 72
4
ميلان
38 70
5
أتلانتا
38 64
6
روما
38 63
8
مونزا
36 52
9
بولونيا
36 50
10
تورينو
36 50
11
فيورنتينا
36 50
12
أودينيزي
36 46
13
ساسولو
36 44
14
إمبولي
35 39
15
ساليرنيتانا
36 39
16
ليتشي
36 33
17
سبيزيا
36 31
18
هيلاس فيرونا
36 30
19
كريمونيزي
36 24
20
سامبدوريا
36 18
تابعونا على فيسبوك
الرابط المختصر للصفحة :