كشف الإسباني لويس إنريكي، مدرب باريس سان جيرمان الفرنسي، عن جانب من نظامه الغذائي وروتينه اليومي للحفاظ على لياقته البدنية ونشاطه، مسلطاً الضوء على أهمية البيض ضمن وجباته، باعتباره من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
وتحدث المدرب الإسباني عن عاداته الغذائية خلال ظهوره عبر قناته على منصة "تويتش"، حيث كشف تفاصيل وجبة عشاء تضمنت ست بيضات، إلى جانب مجموعة من الخضراوات والزبادي.
وقال إنريكي "تناولت ست بيضات على العشاء، ثلاثاً مسلوقة وثلاثاً مقلية، مع الفاصوليا الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، وفي النهاية تناولت الزبادي".ورداً على التساؤلات بشأن تناوله هذه الكمية من البيض، دافع مدرب باريس سان جيرمان عن اختياره، قائلا "ست بيضات وأكثر، فهو أحد الأطعمة الأكثر غنى بالعناصر الغذائية".
وأضاف إنريكي أنه يستهلك كميات قليلة من الخبز، في إطار أسلوبه الخاص في تنظيم نظامه الغذائي والتحكم في استهلاك الكربوهيدرات.
ويُعد البيض مصدراً للبروتين عالي الجودة، فضلاً عن احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، فيما توفر الخضراوات الألياف والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. ومع ذلك، فإن تناول ست بيضات في الوجبة الواحدة لا يمثل توصية غذائية عامة، إذ تختلف الاحتياجات بحسب الحالة الصحية والنظام الغذائي لكل شخص.
روتين بدني للحفاظ على النشاط
ولا يقتصر اهتمام لويس إنريكي بصحته على التغذية، بل يمتد إلى عاداته اليومية للحفاظ على النشاط البدني. فقد كشف أحد البرامج الوثائقية عن اعتماده روتيناً لافتاً، يتمثل في ضبط منبه على هاتفه كل 30 دقيقة لتذكيره بأداء بعض التمارين وتحريك جسمه خلال اليوم.
وتعكس هذه العادة حرص المدرب الإسباني على الحد من فترات الخمول، إلى جانب اهتمامه بالتغذية واللياقة البدنية، في إطار روتين يومي يساعده على الحفاظ على نشاطه وتركيزه لمواجهة متطلبات التدريب والمنافسة على أعلى المستويات.
مدرب باريس سان جيرمان يكشف سرّاً من نظامه الغذائي اليومي
كشف لويس إنريكي، مدرب باريس سان جيرمان، عن تفاصيل من نظامه الغذائي، متحدثاً عن تناوله ست بيضات على العشاء، إلى جانب الخضراوات والزبادي، كما سلط الضوء على روتين بدني يعتمد فيه على التمارين المتكررة للحد من الخمول والحفاظ على نشاطه.
20 أكتوبر 2026 | 11:48
20 أكتوبر 2026 | 11:48